Com soluciono el meu mal d'esquena?

Com puc arreglar el meu mal d'esquena?

Low back pain is almost a common problem of modern people. About 80 percent of people will experience low back pain once in their lives, and most of the reasons for low back pain are due to incorrect posture, lack of exercise, and prolonged sitting. caused muscle soreness. At the same time, long-term use of electronic products can also cause stiffness in the back muscles. The back of the human body covers the spine, nerves and many vital organs. If back pain persists for a long time and does not improve, you need to be careful, because it may be a signal of a serious disease in the body. The causes of back pain are complex, and sometimes it is not a simple muscle sprain, so don't take it lightly. Back pain is defined as the area from the back below the cervical spine, all the way to the shoulders. Patients with back pain often experience tingling, numbness, and muscle weakness. Back pain can appear in people of any age, but data show that people between the ages of 45 and 59 are most likely to suffer from back pain. Acute back pain lasts less than four weeks, and if it lasts for a long time, you may have chronic low back pain.

Si tens una mala postura a la teva vida diària, asseure's incorrectament pot causar mal d'esquena. A més, algunes ocupacions com el de porter sovint requereixen treball físic i sovint utilitzen els músculs de l'esquena. Mantenir una postura específica durant molt de temps és fàcil de causar una càrrega més gran als músculs, i els moviments repetitius també són fàcils de causar lesions als músculs de la columna vertebral. Mal d'esquena. De vegades, el mal d'esquena no és necessàriament una lesió muscular a l'esquena, sinó un dolor metastàsic causat per malalties relacionades amb la columna cervical i toràcica, com l'artritis cervical degenerativa, l'hèrnia de disc intervertebral combinada amb radiculopatia, etc., que també poden afectar la columna cervical. . La zona també pot causar mal d'esquena i altres problemes.

El mal d'esquena en realitat es divideix en diferents categories, principalment es pot dividir en les tres categories següents. La primera categoria de mal d'esquena és el dolor causat pels músculs i la columna lumbar, com ara esquinços musculars, esquinços de teixits tous, fractures traumàtiques, degeneració articular i hèrnia discal. El segon tipus són les malalties sistèmiques del cos, com ara infeccions bacterianes, càncer i mal d'esquena causades per malalties relacionades amb el sistema immunitari, com l'espondilitis anquilosant, els pacients sentiran un fort mal d'esquena. La tercera categoria és el dolor reflex causat per problemes amb altres llocs o òrgans del cos, com ara gastritis, úlceres gàstriques, càlculs renals, desplaçament endometrial i malaltia inflamatòria pèlvica.

Most of the patients with back pain can relieve their back pain within a month after reducing strenuous exercise and proper rest and with proper exercise. Other treatments for back pain include medications, physical therapy, and surgery. When persistent back pain interferes with a patient's daily life, a doctor may prescribe pain relievers that are effective in treating patients with acute low back pain.

Per alleujar el mal d'esquena, alguns pacients utilitzaran teràpia física, com ara electroteràpia, acupuntura i teràpia d'exercici. Aquestes teràpies s'utilitzen per relaxar els músculs, alleujar els dolors musculars i restablir el funcionament normal dels músculs de l'esquena, cosa que pot evitar que els músculs s'estimulin amb normalitat.

Si el mal d'esquena no millora després de prendre medicaments i teràpia física, o fins i tot compressió nerviosa severa, debilitat muscular, paràlisi d'esquena i fins i tot prendre analgèsics, el pacient ha de considerar la cirurgia, la millora i la immobilització i la fusió de vèrtebres inestables.

Si vols evitar el mal d'esquena, primer has de parar atenció a les teves activitats diàries i a la postura de treball, i has de fer exercici regularment i moderadament. Quan estigui assegut, mantingueu una bona postura, mantingueu l'esquena recta i la panxa acoblada, i l'alçada de la cadira ha de ser l'adequada. Seieu mirant cap endavant, eviteu inclinar el coll o inclinar-vos cap endavant i manteniu les orelles, les espatlles i els malucs alineats. També és molt important mantenir la postura correcta de peu. La postura correcta de peu és aixecar lleugerament el cap, mirar cap endavant i sobresortir lleugerament el pit i tensar els músculs abdominals. Si vas a estar dempeus durant molt de temps, és important fer pauses regularment. Podeu seure i descansar una estona cada hora de peu.

Quan porteu objectes pesats, és més probable que l'esquena s'esquinci. Per tant, quan porteu objectes, primer ajupiu-vos sobre un genoll i manteniu la cintura recta. Quan agafeu els objectes, primer poseu-vos amb els dos peus i manteniu la cintura recta. Eviteu lesions a l'esquena. També és important seguir fent exercici per prevenir el mal d'esquena. L'exercici regular pot exercir la flexibilitat dels tendons de l'esquena i la força muscular, ajudar a mantenir la columna vertebral, fer que sigui menys probable que es lesioni en les activitats diàries i fer que el mal d'esquena sigui menys probable.

A més, amb untirador d'esquenaTambé és molt eficaç per ajudar a la cintura a proporcionar un suport addicional, i pot ajudar a alleujar el mal d'esquena i evitar una flexió excessiva de la cintura. Xiamen Ortosport és una empresa especialitzada en la producció i venda d'aparells ortopèdics mèdics i aparells esportius, a la nostra web podràs escollir l'esquena que t'interessa i s'adapta a tu. Si teniu cap pregunta, no dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres.