Quant de temps he de dur un aparell de turmell

Els entrenadors, els pares i els atletes sovint em pregunten si val la pena fer servir un aparell de turmell. Tot i que alguns estan dissenyats per tractar lesions agudes al turmell, d'altres estan dissenyats per a afeccions menys greus i permeten aplicacions més versàtils. Cada vegada hi ha més persones que comencen a utilitzar claus de turmell per esquinçar els turmells per curar-se de lesions i els metges han començat a recomanar-les. Cada cop és més freqüent que s’utilitzin aparells ortopèdics per evitar lesions al turmell, de manera que no us podeu equivocar en fer servir aparells ortopèdics per curar.

Prendre una decisió ben informada amb el vostre metge us ajudarà a decidir si és adequat portar un aparell de turmell. Abans de seleccionar els millors aparells de turmell, hi ha alguns criteris que heu de tenir en compte abans de triar un aparell de turmell. Hi ha un esquinç del turmell que estigui cobert per la bretxa del turmell i he de tenir en compte el punt de dolor abans de comprar un model?Potser el vostre cirurgià ortopèdic us ha recomanat botes per caminar que heu de portar per protegir els lligaments. Haureu de portar botes de passeig almenys dues setmanes després d’un esquinç de turmell i potser més temps si les heu de portar durant un període de temps més llarg per protegir la llàgrima del lligament.

Si utilitzeu un aparell ortopèdic com a mesura preventiva, haureu de dur-lo durant les activitats diàries per garantir una major estabilitat i prevenir lesions. Tanmateix, no és recomanable confiar sempre en claus del turmell, ja que aquestes afebleixen el turmell. Si els utilitzeu com a eina de rehabilitació o tractament, és possible que vulgueu portar-los en activitats que us forcin els turmells. Portar aquestes sabates durant els entrenaments us ajudarà a protegir-vos si alguna cosa surt malament durant aquests entrenaments.

Tot i que en general us sentiu còmode portant un aparell de turmell tot el temps, també podeu afrontar el repte de dormir-hi. Si sou un dormidor sa que no es mou ni una polzada, no cal dur-lo mentre dormiu. Fins i tot si les lesions són molt menys greus si porteu tirants rígids o no en porteu cap, encara són possibles i sempre possibles. També podeu portar claus de turmell si esteu preocupats o no voleu assumir cap risc. La durabilitat pot ser un gran problema si teniu intenció de portar un aparell de turmell durant un període limitat de temps, especialment si està destinat a un ús a llarg termini. Es recomana substituir els aparells de turmell cada sis mesos, per la qual cosa és una bona idea substituir-los després. Si és així, s’ha d’utilitzar regularment i, en cas contrari, s’ha d’utilitzar durant el temps que s’utilitzi, com a mínim, durant tres mesos.

L’objectiu d’un grilló del turmell és protegir i immobilitzar el turmell de manera que el turmell pugui curar-se de lesions lleus com ara esquinços. També serveix com a mesura de seguretat per a les persones que pateixen aquestes ferides. Si voleu prevenir lesions al turmell, dolor crònic al turmell o recuperar-vos d’una lesió al turmell, les claus del turmell són una protecció fonamental.