10 problemes comuns amb els esquinços del turmell, l’aparell del turmell us pot ajudar a recuperar-vos

A la vida diària, els esquinços del turmell són molt freqüents. Els següents 10 mètodes habituals de tractament de l'esquinç de turmell, espero ajudar-vos.

Per què un esquinç del turmell apareix adolorit i contusionat?

Les activitats inadequades provoquen una força desigual al turmell i poden causar danys als teixits tous al turmell. Això s’anomena esquinç de turmell. Quan el turmell sol estar en posició invertida quan es provoca la lesió i els lligaments de la part davantera del turmell lateral són febles, la majoria de lesions del lligament talofibular anterior a l’exterior del turmell.

Després de la lesió, els capil·lars circumdants es danyen i es trenquen, provocant hemorràgies i inflor. Quan el sagnat és llarg, la sang penetra a l’espai del teixit circumdant i es forma per via subcutània i es manifesta com a grans taques d’equimosi. L’estimulació dels nervis sensorials perifèrics es manifesta com a dolor, de vegades amb dolor intens o augment del dolor durant el moviment.

Un esquinç de turmell ha de ser gelat o calent?

Normalment, el turmell (el turmell en un termini de 48 hores) està inflat i inflat després de l'esquinç del turmell i el turmell. Per tal de reduir el sagnat, es recomana aplicar gel. Els capil·lars es reduiran després del gel i el sagnat no estarà massa inflat.

Si l'articulació del turmell està ben protegida sense ferides secundàries, el sagnat s'ha aturat al cap de 48 hores. En aquest moment, es recomana fer compreses calentes per afavorir la circulació sanguínia i afavorir l’absorció d’hematomes. Alhora, ha de cooperar amb l’elevació de l’extremitat afectada;

Com fer front a l'esquinç del turmell immediatament? Puc o quan puc caminar?

La majoria de pacients amb esquinços de turmells es troben en moviment o als afores. Després d’una lesió, solen estar estressats a tot el cos. No senten dolor a les primeres etapes de la lesió, però continuen fent exercici o caminant, cosa que provoca lesions més greus.

Després d’un esquinç de turmell, heu d’aturar el moviment del turmell immediatament o pensar en el problema amb més gravetat, el podeu tractar com un" fractura" i utilitzeu una placa rígida per subjectar-la. El mètode estàndard és el principi PRICE, Protecció, Descans, Gel, Compressió, Elevació. La primera lletra de cada paraula és protecció, descans, gel, pressurització, elevació i busqueu atenció mèdica segons correspongui.

Després dels esquinços del turmell, cal descansar adequadament. Es recomana que no pugueu caminar amb els pesos de les extremitats afectats. Cal utilitzar crosses axil·lars bilaterals. L'extremitat afectada està suspesa i camina. Tot i això, no es recomana caminar massa. Llavors, quan puc caminar?

Això depèn de l'extensió de l'esquinç del pacient GG. En general, es recomana que el membre afectat no es ponderi durant 2 setmanes. Si la inflamació i el dolor milloren, podeu caminar sota un aparell de caminar; tanmateix, si la lesió és greu, l’extremitat afectada no s’ha de ponderar durant 4 setmanes. En resum, com més primerenca és l’esquinç, més primerenca és la resistència al pes, més afecta la cicatrització del lligament, que és inversament proporcional a la cicatrització.

Com solucionar l'esquinç del turmell?

Després que els esquinços del turmell i el turmell tinguin diferents graus de dany als teixits tous, és necessària una frenada inicial per reduir l’agreujament de la lesió i proporcionar un entorn estable per reparar el teixit danyat. Depenent del grau de lesió i dels símptomes del pacient&# 39, es poden seleccionar diferents esquemes de fixació, inclosa la fixació de vendes elàstiques, la fixació del turmell,tirant funcional del turmells (claus que es poden utilitzar per a la flexió i la dorsiflexió del turmell), claus restrictives, el guix està fixat i el metge ho organitzarà segons el grau de lesió del pacient&# 39.

Es recorda especialment que, tot i que el peu i el turmell es fixen en conseqüència, l'extremitat afectada també ha de mantenir certes activitats, com ara les articulacions del maluc, el genoll, els dits dels peus i la contracció del múscul de la cuixa per prevenir la trombosi.

Com es distingeix l’esquinç del turmell d’una fractura?

Hi ha una diferència substancial en el tractament dels esquinços i fractures del turmell, i s’ha de determinar si l’esquinç presenta una fractura combinada. Es pot jutjar pels següents punts:

1. La violència de lesions;

2. L'extensió del dolor i la inflamació;

3, la durada dels símptomes, els esquinços simples generalment milloren gradualment després d'una setmana, si la fractura dura molt de temps o no pot millorar;

4. Finalment, calen raigs X per determinar la presència de fractures.

Esquinç de turmell durant un mes, per què continua adolorit? Com fer-hi front?

Normalment es torça el turmell i el turmell (lesió simple dels teixits tous), s’alleugen la inflamació i el dolor i s’elimina l’equimosi en un termini de 3-4 setmanes; no obstant això, alguns pacients presentaran inflamació i dolor, reduït però present, que es manifesten com a dolor actiu, dolor a la zona afectada i dolor a la caminada.

Hi ha dues raons per les quals el turmell encara està inflat després d’un mes d’esquinç:

1. El grau de lesió del pacient. Com més greu sigui la lesió, la lesió del lligament de segon o tercer grau i la afectació sinovial, la contusió òssia i l’impacte del cartílag, més temps de curació o fracàs en la curació.

2. Tractament inadequat després de la lesió. Després d'un esquinç de turmell, alguns pacients no hi fan cas o necessiten treballar, no descansen i frenen adequadament, caminen sota el pes com de costum després de la lesió, resultant en lesions secundàries o el lligament lesionat no està suficientment protegit, i el nou teixit acaba de curar-se i connectar-se. L'activitat es va separar de nou, cosa que va provocar una curació a llarg termini.

L'esquinç del turmell del pacient&encara està inflat i dolorós durant un mes i és més difícil de manejar. No es recomana continuar arreglant i no portar pes, però és necessari evitar exercicis intensos. Es recomana fer exercici funcional del turmell; vegeu la secció d’exercici funcional;

Quan no estigui actiu, aixequeu més l'extremitat afectada per ajudar a la circulació i la inflor de la sang; observació dinàmica, inflor i dolor, i disminució de l’activitat;

Si es produeix inflor i dolor a llarg termini, cal fer un examen de ressonància magnètica per entendre millor la situació de lesions; per a un judici dinàmic de la recuperació del peu i el turmell, cal fer una cirurgia si cal.

Com fer exercici funcional a la fase final d'un esquinç de turmell?

La frenada i l’activitat funcional són una contradicció que s’aplica al tractament precoç i tardà de les lesions del turmell i del turmell respectivament; l'esquinç del turmell es frena principalment al principi (unes 3-4 setmanes) i, a continuació, es fa exercici funcional de turmell i l'exercici funcional pot augmentar amb el pas del temps.

Els principals exercicis funcionals són caminar, practicar la força de l’eversió del peu, el moviment i la flexibilitat del turmell i l’equilibri. Consulteu l'article enllaçat per obtenir més informació.

El seu paper és augmentar la força muscular al voltant de la lesió, millorar l’estabilitat de l’articulació del turmell, millorar la propiocepció i pot ser autocontrolat al caminar.

Quina diferència hi ha entre un esquinç del turmell i el tractament mèdic occidental?

El mètode mèdic occidental modern per torçar els turmells s'utilitza principalment per a la protecció primerenca dels frens i l'entrenament funcional en la fase posterior; La teràpia de contusions de la medicina tradicional xinesa consisteix a afavorir la circulació sanguínia i eliminar l’estasi de la sang i corregir els símptomes a mà.

De fet, els dos tenen el mateix en comú, però els mètodes d’avaluació i tractament són diferents. Tant els tractaments de medicina occidental com xinesa són eficaços, però cal descartar l'existència de fractures.

Independentment de si el pacient el tracta per si mateix o en un hospital de medicina occidental o en una medicina tradicional xinesa per al tractament traumàtic, cal recordar que les compreses de gel s’han de seleccionar a la fase inicial de l’esquinç i no activen oli, per no agreujar la lesió ni augmentar el sagnat i la inflamació.

Quines són les pitjors conseqüències d’un esquinç de turmell?

Després d'un esquinç de turmell, si és més greu o el tractament no és adequat, es poden produir les següents seqüeles:

1. Inestabilitat crònica de l'articulació del turmell, inflor i dolor repetits, caminar inestable, fàcil d'esquinçar-se diverses vegades quan es camina per carreteres desiguals o esports;

2. La inestabilitat del turmell pot provocar sinovitis de l'articulació del turmell i danys osteocondrals talars, que es manifesten principalment com a dolor persistent i inflor de l'articulació del turmell, que s'agreuja en caminar;

3. La inestabilitat del turmell persisteix durant molt de temps, cosa que pot provocar artrosi del turmell, inflor del turmell i dolor, mobilitat limitada i rigidesa.