Genollera amb suport de ròtula

Genollera amb suport de ròtula (OTS-KN311) es pot posar a les cames com un mitjó. És lleuger, d'assecat ràpid i de fixació forta. Quan necessiteu doblegar i estirar els genolls, els suports dels costats esquerre i dret poden encaixar perfectament sense afectar la vostra activitat i suport.
 

• Lesions dels lligaments col·laterals
  Tant si es tracta del lligament col·lateral medial (MCL) com del lligament col·lateral lateral (LCL) que ha estat danyat, això La genollera pot ajudar. Proporciona el suport necessari al lligament lesionat, reduint la tensió al lligament curatiu i afavorint un procés de recuperació més eficient.
• Esquinç i esquinç de genoll
  Els esquinços i les distensiós del genoll són lesions habituals entre esportistes i persones actives. Aquestes lesions sovint impliquen estiraments excessius o trencaments dels lligaments i músculs al voltant de l'articulació del genoll. La genollera rotuliana proporciona una protecció sòlida per a l'articulació del genoll no només ajudarà a reduir la probabilitat de tornar a lesions, sinó que també proporcionarà seguretat addicional per al genoll durant la recuperació.
• Condromalacia
  La condromalàcia, també coneguda com a genoll del corredor, és una afecció caracteritzada pel suavització del cartílag sota la ròtula. Això pot provocar dolor i molèsties durant les activitats que impliquen una flexió repetitiva del genoll. El seu suport rotuliana ajuda a alleujar part de les molèsties proporcionant un efecte d'amortiment, reduint la pressió sobre la ròtula i proporcionant una experiència més còmoda.

• Les estances metàl·liques espirals bilaterals ajuden a sostenir l'articulació.
• El disseny de material compost amb teixit de malla proporciona transpirabilitat i control de la humitat.
• Corretges superiors i inferiors per a l'estabilització i la compressió.
   

Mida:SML XL

 

Oferim genollers amb suport de ròtula en quatre mides per adaptar-se a diferents tipus de cos. Podeu mesurar la circumferència del genoll segons la posició que es mostra a la imatge i, a continuació, consultar la taula de talles que oferim per assegurar-vos que podeu triar la mida que millor et convé.

 

Mida	S	M	L	XL
Circumferència del genoll. (IN)	13-14	14-15	15-16	16-17
Circumferència del genoll. (CM)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

Mesureu la circumferència de la cuixa i el panxell amb la cama estesa abans d'utilitzar-lo. Consulteu la taula de talles per seleccionar la màniga de genoll adequada amb suport de ròtula. Afluixeu totes les corretges (després torneu a subjectar) per facilitar l'aplicació. Agafeu els costats de la màniga a la part superior, que s'indica amb el logotip i l'obertura més gran. Poseu-vos en suport i estireu el genoll amb una obertura circular a la genollera. Quan us porteu, col·loqueu l'obertura circular per sobre del genoll i emboliqueu el genoll. Les barres de suport metàl·liques es mantenen a banda i banda de les cames. Passeu les corretges circumferencials per les anelles en D i fixeu-les perfectament per ordre. No estireu les corretges tan fortament com per limitar la circulació.

Els exercicis per millorar l'estabilitat del genoll s'han de centrar en l'enfortiment dels músculs de les cames, especialment els que donen suport i protegeixen l'articulació del genoll. Aquests són alguns exercicis efectius:

• Aixecament de la cama recta: aquest exercici se centra en els músculs quàdriceps a la part davantera de la cuixa. Estireu d'esquena amb una cama doblegada i l'altra recta. Contracteu els músculs de la cuixa de la cama recta i aixequeu-la lentament fins que quedi a uns 30 cm del terra. Mantingueu premut durant 3 a 5 segons i, a continuació, baixeu-lo lentament.
• Squat d'una cama: aquest exercici pot exercitar la part davantera i posterior de la cuixa i les natges. Utilitzant una cadira per ajudar a l'equilibri, esteneu una cama lleugerament cap endavant i ajupiu-vos lentament, mantingueu premut durant 3 a 5 segons i, a continuació, aixequeu-vos lentament.
• Curl isquiotibial: aquest exercici se centra en els músculs de la part posterior de la cuixa. Comenceu estirat a terra amb una cama recta i l'altra doblegada. A continuació, utilitzeu la força de la part posterior de la cuixa per aixecar la cama recta i baixar-la lentament.
• Squat estacionari: la sentadilla estàtica contra la paret és un exercici eficaç per enfortir els músculs de les cames, especialment el quàdriceps. Amb l'esquena contra una paret i els peus separats a l'amplada de les espatlles, ajupiu-vos lentament fins que els genolls estiguin a uns 90 graus i manteniu aquesta posició durant una estona.
• Pont dels glutis: aquest exercici pot enfortir els músculs de les natges i la part posterior de les cuixes, la qual cosa ajuda a millorar l'estabilitat de l'articulació del genoll. Estireu d'esquena amb els genolls doblegats i utilitzeu el poder dels malucs per empènyer el cos cap amunt fins que els genolls, els malucs i les espatlles estiguin en línia recta.
• Assegut a la paret: aquest exercici pot enfortir el quàdriceps i ajudar a absorbir l'impacte de córrer, saltar i caminar diàriament. Troba una paret, recolza l'esquena contra la paret i llisca cap avall per la paret, mantenint els genolls doblegats no més de 90 graus.
• Natació: la natació és un exercici molt favorable a les articulacions perquè la flotabilitat de l'aigua pot reduir la càrrega de l'articulació del genoll, i la participació dels músculs de tot el cos ajuda a millorar la força i la resistència dels músculs de les cames.
• Ciclisme: quan es va en bicicleta, el pes del cos es transmet al terra al llarg de les natges, que pot exercir la força muscular de les extremitats inferiors i reduir l'impacte sobre l'articulació del genoll.

Etiquetes populars: Genollera amb suport de ròtula, Xina, proveïdors, fabricants, fàbrica, personalitzats, fets a la Xina