He de portar un suport per a genolls?
Deixa un missatge
He de portar un genoll ?
Aquests esports fan mal als genolls, prestin atenció!
Amb la millora del nivell de vida i el ritme accelerat de la vida, moltes persones, especialment els treballadors de coll blanc, desitgen executar targetes de fitness, córrer a les cintes de córrer al gimnàs o comprar cintes de córrer a casa. Una cursa és una hora. Quina quantitat de dany al genoll s'està executant en una cinta de córrer?
El major problema amb les cintes de córrer és que es tracta d’una velocitat fixa, i és una mica més lent, i és fàcil caure de la cinta de córrer. L’exercici de la cinta rodant causarà danys als cops al menisc i al cartílag de l’art de genoll. Al mateix temps, cal fer exercici físic en pes. Cal controlar la quantitat d’exercici. És molt important triar un exercici moderat segons diferents edats i condicions físiques.
L’articulació del genoll és una de les articulacions amb més moviment i pes. En general, la torsió és la que té més probabilitats de causar danys al genoll. L’escalada és un bon exercici aeròbic que pot exercir la nostra funció cardiopulmonar i la força dels músculs de les cames, però no és propici per a la protecció de l’articulació del genoll.
Com evitar lesions de genoll?
1. La prevenció dels danys a les articulacions del genoll requereix reforçar la força muscular i equilibrar la capacitat de formació al voltant de l'articulació del genoll. Simplement, els músculs al voltant dels genolls són prou forts com per ajudar els genolls a compartir una mica d’estrès.
2. Un és prestar atenció a la quantitat d’exercici físic, si sentiu dolor al genoll, descanseu.
3. És molt important que no vulguem fer mal a l'articulació del genoll? A més de dependre del múscul per protegir-se. Normalment es practica la força muscular i també es recolza en la protecció del genoll. El genoll és més vulnerable a les lesions durant el fred hivern, de manera que a l’hivern i la primavera, també haureu de prestar atenció per mantenir els genolls calents i tenir cura d’evitar que el vent fred s’enfiloni quan enceneu l’aire condicionat a l’estiu. .
Som una fàbrica professional amb una àmplia gamma de productes ortopèdics i esportius. Donem suport a ODM, OEM i baix pes MOQ. Poseu-vos en contacte amb el nostre correu electrònic si teniu qualsevol consulta: info@xm-ortosport.com
